co jest w pracy

Oj nie jest łatwo z posiłkami :/ Ok 7:30 wypiłam kawę z mlekiem, bez cukru i zjadłam ok 1/3 rogalika (takie pieczywo tzw maślane). Potem "stanął mi w gardle" i nie umiałam przełknąć więcej, zero głodu. Na 9:00 do pracy, ale był taki ruch że dopiero teraz - 14:50 byłam w stanie podgrzać jedzenie i jem - 1/2 bułki razowej [...]

[...] małżonki (załączam zdjęcie). Wieczorem twaróg z orzechami i jogurtem. Dobiłem koktailem białkowym i warzywami na patelnie. Kupiłem grilla elektrycznego (zdjecie), ale nie jestem zachwycony. Ugrillowanie szaszłyków z kurczaka zajęło mi 35 min. Cały czas się skubany włącza i wyłącza... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41904975be774228863e59ed38dd4c00.JPG [...]

[...] dziennika, pomijajac wszystko inne zwroc uwage jak gigantyczny efekt optyczny dalo wyciecie talii i praca nad plecami - na zdjeciach tylem. Wiesz ze ja szczery do bolu jestem, wiec mowie co mysle, w naszym wieku do bazy, ktora juz mamy, zyjac normalnie i nie stosujac farmakologii wiele juz sie nie dolozy, wielkich cudow sie nie spodziewaj - [...]

[...] i ich skład. Biała mąka niemal nie różni się od cukru. Tłuszcze utwardzone dokonują spustoszenia w całym układzie trawiennym. Syrop glukozowo-fruktozowy to jakaś masakra jest w ogóle. Jeżeli jednym posiłkiem, nawet niskokalorycznym, spowodujesz gwałtowny wyrzut insuliny, a jednocześnie dostarczysz tłuszczu, to liczba kcal nie będzie miała [...]

Opaski mam Compressporta. Bardzo sobie chwalę. Opasek używam tylko gdy mam kryzys, przemęczone nogi itp. Staram się nie przeginać z ich zastosowanie. Myślałam o getrach na całe nogi, ale po głębszej analizie stwierdziłam, że opcja "panelowa" będzie o tyle wygodniejsza, że nie zawsze będę potrzebować kompresować i uda i łydki. A tak poza kompresją, [...]

[...] :).... ........EGO widze ze podane zostalo testowi, i teraz musi walczyc o swoje istnienie ..... To moj cytat :) mozecie cytwoac dal pokolen :) Co ja mam tu pisac to nie jest sprawa miedzy mna a Cyberem. Kazdy wie ze przeciez ze rozstanie odbylo na zyczenie EGO WODZA ,wyj**al mnie z forum zamknal tematy itp. Wyj**al mnie choc zwroce mu [...]

[...] wszechczasów Z grona wielkich strongmanów na miano strągmana wszech czasów według mnie zasługuje Mariusz Pudzianowski. Jest on znakomitym sportowcem, który od kilku lat jest na samym szczycie tej dyscypliny. Jest on godnym reprezentantem naszego kraju na arenie międzynarodowej. Jest to zawodnik o ogromnej sile fizycznej i psychicznej, co [...]

[...] ale zagalopowałeś się, nie bardzo rozumiesz istotę problemu. Pisałem już dlaczego za granicą absolwenci mogą dużo łatwiej znaleźć pracę aniżeli w Polsce (i dlaczego nie jest to wina rządu ani tajemniczych sił), przeczytaj jeszcze raz to co napisałem. „ - rynek pracy jest sterowany przez rzad, dlatego uwazam ze wszystko powinno byc [...]

tak sie sklada, ze to nie jest popularna i latwa do rozpoznania dolegliwosc; bo nikt mi nie powiedzial co mi jest a leki nie podzialy - no chyba ze o to wlasnie chodzi w lecznictwie. I czy Ty naprwde uwazasz, ze wizyta u lekarza powinna sie odbyc w milczeniu? ze jak lekarz spojrzy w oczy i wypisze recepte to pacjent powinien czuc sie [...]

Jestem kobietą, dyma burn biorę od 4 tygodni. Na razie tylko jedną kapsułkę rano na czczo, inaczej mój organizm się buntuje. Póki co jest ok. Jak zaczęłam brać dyma ważyłam 82 kg, przez zimę przytyłam jakieś 9-10 kg. Od 6 lutego zleciało mi jakieś 4,5 kg. Nie wiem czy to zasługa dyma, diety czy wysiłku fizycznego. Chyba wszystkiego po trochu. [...]

[...] dni po MP... żyję %-) i cały czas robię ładowanie |-) futer od rana do wieczora, cierpię na ciążę spożywczą. Nie wiem jak forma, bo brzuch przeszkadza mi, żeby zobaczyć co jest na dole }:-( A tak serio to teraz dopiero wychodzi mi zmęczenie. Po pracy nie mam już siły i ochoty na na nic innego poza ściemnianiem. Lodówka wypchana po brzegi, tylko [...]

[...] posiłek w pracy - potreningowy - ok 100g węgli i ok 50g białka, później drugi posiłek mam ze wszystkimi makroskładnikami, ale najczęściej więcej tłuszczu i mało węgli, jak jest trzeci to już zazwyczaj LC, no i wtedy w domu wpada jeden lub dwa posiłki (jak czas pozwoli), więc w ostatnim na ten ostatni talerz ląduje wszystko to na co mam [...]

bezrobocie jest fikcyjne, ludzie pracują tylko że na czarno + dostają zasiłki wiadomo że gdyby wrócili emigranci to byłoby ciężej znaleźć pracę, ale obniżka podatków + zmniejszenie regulacji i większość z nich by coś złapała ludzie też nie mają pracy przez kiepską mobilność, tzn. wielu nie przeprowadzi się na drugi koniec Polski żeby tam pracować, [...]

Napisze jeszce coś wiecej o sobie o mianowicie o diecie. Moja dieta nie jest super dietą troche kuleje. Ale wiem co żle robie i próbuje to poprawiać. Cały czas się ucze na forum, czytam posty różnego rodzaju. Dzinnie jem 6-7 posiłków. Rozkład dnia: 4.30- wstaje i jem płatki owsiane zalane wrzącą wodą i do tego pól jabłka i rodzynki. od 6 do 16- w [...]

To co sobie wymyśliłeś i teraz testujesz też wcale nie wygląda źle. Najważniejsze, żeby Tobie pasowało. A w pracy masz nocki? Czy pracujesz w dzień? - bo może jest opcja zrobić np. 6 krótkich intensywnych treningów. zamykających się w 40-50 minutach. To też nie byłaby zła opcja.

[...] Chciałem spróbować wyciskania sztangi na skosie, ale niestety to ćwiczenie kompletnie nie nadaje się dla moich barków. O ile na ciężarach właśnie do 40kg jest ok, to po przekroczeniu tej granicy już robi się nie ciekawie i zaczyna się ból barków. Trudno, to nie ćwiczenie dla mnie ;-) Trening typowo pompujący, przyjemny. Cardio [...]

11.02.2021- trening 14 Ogólnie ciężki dzień. Warunki pogodowe dla kolei nie są łaskawe... Do tego dochodzą przygotowania do drugiej korekty rozkładu jazdy. Ogólnie jest co robić. Po pracy prosto na trening siłowy, po powrocie szybkie jedzenie i w drogę do rodziców. Szybki wypad się nam przytrafił na czwartek - sobotę. LBS: 20kg/8x2, 50kg/5, [...]

[...] który wcześniej ją dzierżawił zasiać ją sobie w tym roku, myślałem o grodzeniu jej na jesieni więc dopytywałem kiedy planuje ściąć no i dzięki temu dowiedziałem się kiedy jest najlepszy czas na koszenie kukurydzy - prosto z pierwszej ręki od rolnika :-D A tak co u mnie. Wczorajszy i dzisiejszy dzień stracony. W pracy znów masakra się zaczęła. [...]

[...] który wcześniej ją dzierżawił zasiać ją sobie w tym roku, myślałem o grodzeniu jej na jesieni więc dopytywałem kiedy planuje ściąć no i dzięki temu dowiedziałem się kiedy jest najlepszy czas na koszenie kukurydzy - prosto z pierwszej ręki od rolnika :-D A tak co u mnie. Wczorajszy i dzisiejszy dzień stracony. W pracy znów masakra się zaczęła. [...]

Z treningami widzę może być ciężej niż myślałem. Do czasu pobytu w szpitalu przyznam, że jest ciężko. Żona siedzi z małym w nocy i w czasie jak jestem w pracy, a później ją zmieniam żeby coś się przespała. Noce na razie są bezsenne. Są problemy z brzuszkiem co też jeszcze w nocy potęguje problem. Ciężki czas przyszedł :-P